त्यौहार के बाद छाई उदासी? 3 बातें जो बढाएँगी आपकी ऊर्जा

अक्सर हम देखते हैं, कि जब त्यौहार का माहौल होता है, तो हमारे एंदर एक प्रकार की ऊर्जा आ जाती है | माहौल खुशनुमा हो जाता है, हमारा काम करने में मन लगता है, दोस्तों से रिश्तेदारों से मिलना, हँसी - ठिठौली करना, बडा ही मजे का होता है | ऐसे में जब त्यौहार खत्म हो जाता है, तो अक अजीब सा खालीपन महसूस होता है, उदासी लगती है | किसी काम को करने में मन नहीं लगता, दिन भर कुछ बिना करे ही थकान महसूस होने लगती है | तो हम ऐसा क्या करें कि हमारी ये उदासी, ये थकान दूर हो |

ये तीन बाते हैं, जो ऐसी उदासी में आपकी मदत कर सकती हैं, आपको और अच्छा महसूस करा सकती हैं, और आपकी ऊर्जा आपको लौटा सकती है :

१. आने वाले त्यौहार या ट्रिप या किसी और इव्हेंट की करे प्लानिंग : हम सबके मन में एक छोटा बच्चा छुपा हुआ है | होता है ना, जब एक त्याहौर बीत जाता है, तो मन आगे आने वाले इव्हेंट या त्यौहार या किसी अच्छी चीज के बारे में सोचने लगता है | तो ऐसे में आप भी दोस्तों या परिवार के साथ कहीं जाने का प्लान करें, तुरंत नहीं, लेकिन एक दो महीने बाद कहीं जाने का आप सोच सकते हैं, और उसके लिये अभी से एक बेसिक प्लान बना कर रख सकते हैं | ऐसा करने से आपका मन फिर एक बार कुछ नया करने के लिये उत्साहित रहेगा, और आपकी खोई हुई ऊर्जा और हँसी वापस लौट आएगी |

२. करें ३० मिनिट एक्सरसाइज : किसी भी प्रकार के तनाव को कम करने में वर्जिश या एक्सरसाइज बहुत काम आती है | यदि आप तनाव, ऊर्जा की कमीं और उदासी महसूस कर रहे हैं, तो आप ३० मिनिट अवश्य की एक्सरसाइज कर सकते हैं | इसमें आप योगा, झुंबा, जिम, फ्लोर एक्सरसाइज काफी कुछ कर सकते हैं | इससे आपका तनाव भी दूर होगा, और फोकस और कॉन्सन्ट्रेशन में वृद्धि होगी |

३. बनाएं त्यौहारों का एल्बम : आपने जो त्यौहारों के पल अपनों के साथ बिताए हैं, उनके डिजिटल फोटोज का फिजिकल प्रिंट निकलवाएँ, ताकि आप उन खूबसूरत पलों को हमेशा के लिये सहेज के रख सकें | इस एल्बम के जरिए आप हमेशा उन पलों को याद कर सकेंगे, साथ ही आपका समय भी अच्छा बीतेगा, और आपको अच्छे पलों को याद करके अच्छा महसूस होगा |

वैसे तो ये हैं, छोटी छोटी बातें लेकिन आपको अच्छा महसूस कराने में कारगर साबित होंगी | तो यदि आपको त्यौहार के बाद उदासी महसूस हो रही है, थोडा सा तनाव महसूस हो रहा है, काम में मन नहीं लग रहा है, फिर एक बार काम शुरु करने में परेशानी महसूस हो रही है, तो उपर बताए उपाय अवश्य कर के देखें, आपको मजा भी आएगा और अच्छा भी महसूस होगा |