ये पाँच आदतें.. जिसपर लॉकडाउन का असर ना होने दें..

    26-May-2020
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वैसे तो अब लॉकडाउन की आदत सी हो गई है | अब तो कॉलेज के ऑनलाइन क्लासेस भी नहीं होते, ना ही, कुछ और चल रहा है, जिनका वर्क फ्रॉम होम चल रहा है, उनके लिये तो अभी भी रूटीन फॉलो करना जरूरी हो गया है, लेकिन फिर भी ट्रॅव्हल टाईम कम हो जाने के कारण कहीं ना कहीं जिंदगी में ढीलापन आ गया है | तो हमें इन ५ आदतों पर ध्यान देना है, जिन पर लॉकडाउन का असर ना होने पाए, क्यूँ कि लॉकडाउन तो चला जाएगा, लेकिन आदतें एक बार बिगड गई तो सुधारना मुश्किल है |


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१. सुबह जल्दी उठना : चूँकि अभी गर्मी है, लॉकडाउन बंद है, विद्यार्थियों के लिये सबसे अच्छी बात स्कूल कॉलेज बंद हैं, तो देर से उठना तो बनता है | हाँ एक दो दिन या रविवार को ठीक है, लेकिन यदि लॉकडाउन ने रोज ही देर से उठने की आदत लगा दी तो मुश्किल हो जानी है | इसलिये कॉलेज के टाइम पर सुबह जल्दी उठने की आदत को ना बिगडने दें |


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२. रात को जल्दी सोना : जब सुबह जल्दी उठना है, तो रात को जल्दी तो सोना पडेगाही ना | लॉकडाउन के समय में कई लोग रात को जाग जाग कर अलग अलग वेब सीरीज और फिल्म्स का मजा लेते हैं | आप ये वीकएँड पर जरूर कर सकते हैं, लेकिन रोज ऐसा करेंगे तो सुबह जल्दी नहीं उठ पाएँगे |


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३. जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाईम को कहें ‘ना’: Thanks to lock down कि हम या तो हमारे मोबाइल, या तो हमारे लॅपटॉप या फिर टीव्ही की स्क्रीन से चिपके होते हैं, जिसका असर आज तो नहीं दिखता, लेकिन बाद में जरूर दिखाई देगा | इसलिये अपने आप को जरूरत से ज्यागा स्क्रीनटाईम देनें से रोकें, बोर्ड गेम्स खेलें, बाल्कनी में शाम को हवा का मजा लें, घरवालों से गप्पे मारें, लेकिन स्क्रीन टाईम को ना कहें |


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४. हेल्दी खाना : चूँकि लॉकडाउन में हरकोई शेफ बन गया है, हर दिन नई नई डिशेस बन रहीं है, तो हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिये कि हेल्दी खाने के लिये कोई ऑप्शन नहीं है, हालांकि आप वीकएँड पर जरूर कुछ अलग हटके डिशेस बनाएँ लेकिन रोज का खाना सादा ही रखें, ताकि इस गर्मी के मौसम में आपको परेशानी ना हो |

५. आलस को कहें bye bye : लॉकडाउन और गर्मी का एकसाथ आना मतलब आलस को खुला निमंत्रण. आलस हमारे अंदर की प्रोडक्टिव्हिटी को खत्म कर देता है | इसी लिये आलस को रोकें, अपने आप को ज्यादा एक्टिव्ह रखें, क्यों कि जब लॉकडाउन खत्म होगा, और जिंदगी पहले जैसी हो जाएगी तब ये आलस हमारा दुश्मन बन बैठेगा और हमें ग्रोथ से रोकेगा |

तो इन पाँच आदतों पर लॉकडाउन का असर ना पडने दें | एक्टिव्ह रहें, प्रोडक्टिव्ह रहें, कुछ ना कुछ करते रहें | इन दिनों को परिवार के साथ बिताएँ और खुश रहें | क्यूँ कि एक ना एक दिन (और वो दिन जल्द ही आएगा) लॉकडाउन जरूर खत्म हो जाएगा |